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✔QUE COMIENCEN LAS VACACIONES✔ . . Damos por finalizado el último entrenamiento de esta semana y damos comienzo a las vacaciones. La verdad que han sido 2 años de fuerte trabajo sin descanso acumulando quebraderos de cabeza, stress, horas de sueño (la vida de un emprendedor😂) y ya ha llegado la hora de regalarnos este mini breack a mi y y mi familia para que podamos compartir más tiempo y momentos juntos,se lo merecen, me lo merezco.🙂 . . Durante estos días compartire un poco de mi estancia de los sitios que visitaré acompañado de algunos tips y consejos.😁 . . Desde aquí quiero mandarte las gracias por ser parte de mi mundo en el día a día.🤜🤛 . . A Hierro. . . . . #entrenadorpersonal #AHierro #aesthetic #photooftheday #pesas #gimnasio #vacaciones😎 #familia #fitnessaddict #arms #fit #consejosfitness #gymtime #gym #mentepositiva #emprendedor #exito #exercise #motivaciongym #modelofitness #fitnessmotivacion #ciutadellademenorca #menorca

🙌🖤 otra guerrera del equipo 💗 Aurora 👌 #teampaulette #Repost @foodfitforauro_ with @get_repost ・・・ Entrenamiento de PECHO PALOMO . . Creo que es el entrenamiento de tren superior que menos me gusta pero que más lo congestiono😅 . . Al principio me daba reparo entrenar este músculo, por si me quedaba sin tetas, por si musculaba demasiado, por qué este entrenamiento es de tios, por si quedaba mal.. Blabla MIEDOS. Pero lo que sí es cierto es que desde que mi COMPINOVIO y yo le damos duro a este entrenamiento he notado la forma de los pechos más definida, y una intermamaria más marcada que, PARA MÍ, a nivel estético queda muy bien, aparte de ganar fuerza. . . Aunque esta foto es del 16 de noviembre, me vale para poner el entrenamiento 😌👇🏻: . . 1️⃣ PRESS DE BANCA. 3 series con 3 repes( las solemos hacer 12/10/8) aumentando peso si se puede. Yo en la última he querido subir a 30kg + barra pero not today✌🏻️ . . 2️⃣CHEST PRESS. 3 repes descendentes aumentando peso en la última . . 3️⃣PULL OVER CON MANCUERNA. 3 repes sin aumentar el peso . . 4️⃣📸👆🏼 la máquina de la foto que sinceramente no sé cómo se llama 😅. En esta es donde más congestionado me noto el pecho, aumento en la última el peso . . 5️⃣ FLEXIONES. Si las puedes añadir genial, yo me las he fumado mientras veía a Adolf hacerlas 😂❣ . . Todos los ejercicios van en SUPERSERIES con el entrenamiento de TRICEPS que ya caerá por aquí 😏👏🏻 . . #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymmotivation #gymFLOW #gymnastics #gymFish #gymaddict #gymfreak #gymselfie #gymgirl #gymwear #goldsgym #gymnast #instagym #gymaholic #gymlifestyle #gymrats #gymlove #gymnastic #homegym #gymfood #gymhumor # #gymaesthetics #GymGirls #Supertags

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